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排骨山藥芸豆湯

美食達人@大草海
排骨山藥芸豆湯封面圖

菜式簡介
  山藥有健脾益胃、助消化,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃。
  豬肉爲人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。
  芸豆富含脂肪、糖類、維生素C,鈣含量是雞的7倍多,鐵爲其4倍,B族維生素也高于雞肉。含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白,是一種高鉀低鈉食品。具有很高的營養價值和食療保健功效。冬天常吃這湯是不是對身體大有好處,既簡單又營養的湯。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
排骨500克
芸豆200克
4克
輔助料
山藥100克
老姜4克
雞精2克

排骨山藥芸豆湯的做法步驟

  • 第一步:排骨買回洗淨
  • 第二步:排骨先燒水綽一下排骨的血水和腥味
  • 第三步:撈起放盤子中鍋中的水倒掉
  • 第四步:備好的芸豆和山藥 芸豆先要泡1小時
  • 第五步:重新放水排骨一起放入湯鍋放3片老姜就可以熬了
  • 第六步:先大火煮10分鍾在中火慢慢熬製大概20分鍾就可以了
  • 第七步:熬製好後放入一點鹽和雞精湯更鮮簡單又營養的湯就製作完成了
  • 排骨山藥芸豆湯做法技巧/竅門/補充說明:

    1·排骨要綽一下血水
    2·芸豆要先泡1小時才炖的粉爛

    菜譜標簽:湯類
    相關食材:排骨山藥芸豆

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