6款夏日排毒果蔬汁

第一步：綠色果蔬汁：青蘋果 半個，西芹 2根，黃瓜 半根，生菜 半顆，薄荷葉 一把生菜助睡眠；西芹營養豐富，可以解毒降血壓；黃瓜富含水分，可以除熱，利尿，解毒；蘋果可以幫助排毒，降低膽固醇，增強消化。步驟：將所有材料洗淨切塊，放入榨汁機榨成汁即可。

第二步：甜菜汁：瑞士甜菜 3根，檸檬 半個，紅甜菜根 半個，青蘋果 1個，青檸 1個紅甜菜根富含多種營養成分，可穩定情緒，促進腸胃蠕動及排毒；瑞士甜菜有助于改善骨質疏松，貧血等症狀；檸檬和青檸是有效的解毒劑，可以改善肝功能，緩解便秘，提高免疫力。步驟：檸檬和青檸去皮切大塊，其他所有材料洗淨切塊，全部放入榨汁機榨成汁即可。

第三步：草莓姜汁：青蘋果 1個，草莓 一大把， 檸檬 1個，姜 1小塊草莓富含維生素C和其他抗氧化劑，幫助消化和減肥；姜性溫熱，可以中和水果和蔬菜，並促進健康的出汗，有助于排毒，並可以對抗感冒和流感。步驟：檸檬去皮切大塊，其他所有材料洗淨切塊，姜不用去皮，全部放入榨汁機榨成汁即可。

第四步：綠色蔬菜汁：生菜 半顆，黃瓜 半根，小菠菜葉 3把，薄荷 1把菠菜中含大量鐵，葉綠素，胡蘿蔔素，和多種礦物質；薄荷可以改善消化不良和胃腸脹氣，並可以幫助降低膽固醇和高血壓。步驟：將所有材料洗淨切塊，放入榨汁機榨成汁即可。

第五步：猕猴桃汁：猕猴桃 3個，青蘋果 1個，小菠菜葉 3把，檸檬 1個猕猴桃富含維生素C，葉黃素，是天然的抗氧化劑。步驟：將猕猴桃和檸檬去皮，所有材料洗淨切塊，放入榨汁機榨成汁即可。

第六步：胡蘿蔔橙汁：橙子 1個，胡蘿蔔 3根，青蘋果 1個，青檸 1個橙子營養豐富，富含維生素C等氧化劑，有助于對抗自由基；胡蘿蔔有助于降低膽固醇，增強抵抗力，富含維生素A，B。步驟：橙子和檸檬去皮，胡蘿蔔擦洗幹淨，所有材料洗淨切塊，放入榨汁機榨成汁即可。