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韭菜炒銀魚

美食達人@莼菜蝦仁
韭菜炒銀魚封面圖

菜式簡介
  韭菜,是原産我國的古老蔬菜。早在漢朝,我國就開始利用溫室種植韭菜,北宋時期開始生産韭黃。韭菜是多年生草本植物,栽種一次可連續多次采收。品種有闊板和窄葉韭菜。銀魚包括大銀魚、太湖新銀魚、寡齒短吻銀魚和雷氏銀魚4種,但以大銀魚和太湖新銀魚爲主。其形如玉替,體質細嫩,潔白透明,無骨無刺,無腥味,可烹製多種味美可口的菜肴鮮湯。此菜系將銀魚與韭菜合烹而成。成菜後,銀魚潔白鮮嫩,韭菜碧綠香濃,味道鮮美,營養豐富。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
韭菜200克
大銀魚200克
輔助料
精鹽4克
味精1克
料酒3克
蔥姜汁5克
植物油30克
麻油5克

韭菜炒銀魚的做法步驟

  • 第一步:將韭菜摘去黃葉,洗淨後,切成3厘米長的段備用。
  • 第二步:選用新鮮的大銀魚,揀去雜草,洗淨瀝幹,置碗內。
  • 第三步:鍋洗淨置旺火上,加入500克清水燒沸,放入銀魚燙一下,迅速撈出,瀝幹水分待用。
  • 第四步:鍋洗淨置旺火上,加入植物油燒至六成熱時。
  • 第五步:倒入銀魚翻炒,加料酒、精鹽、蔥姜汁,炒至銀魚斷生變色時,盛入碗中。
  • 第六步:炒鍋洗淨置旺火上,再舀入植物油,燒至八成熱時,先放入精鹽。
  • 第七步:倒入韭菜段翻炒,至稍軟時。
  • 第八步:再放入炒熟的銀魚,加味精調味,淋麻油,翻炒均勻,出鍋裝碟即成。
  • 韭菜炒銀魚做法技巧/竅門/補充說明:

    1.韭菜最好是初春的早韭,若改用韭黃,其味也佳。
    2.選購新鮮或者冰鮮的大銀魚;銀魚炒熟後先盛出。
    3.煸炒韭菜時,要用旺火,快速翻炒,然後,再放入銀魚,一同翻炒容易炒爛銀魚,影響成品質量。
    准備時間:10分鍾
    烹饪時間:10分鍾

    相關食材:銀魚韭菜

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