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南瓜蘋果亞麻籽糊

美食達人@一日五餐輔食
南瓜蘋果亞麻籽糊封面圖

菜式簡介
  今天來個南瓜蘋果亞麻籽糊,
  “亞麻籽”之前給你們安利過,
  我的粥裏經常能看到它的身影,
  有它的加入,只要一點點,會使粥變得更粘稠,
  今天用它來做糊。
  亞麻籽可做爲家庭常備雜糧,
  幫助你補充更全面營養,
  尤其適合寶寶,以及懷孕媽媽,
  它能促進小孩大腦發育,令腦部運作更有效,
  使學習思考能力更佳。
  寶寶最常見的自製米糊方法,是大米+少量雜糧,再加些南瓜、紅薯等等一起熬粥,熬好後料理機打成糊。今天的方法是先把米粉做好,多余的保存起來,取少量加南瓜蘋果打成泥。

耗時/難易度
口味其他
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
南瓜40克
蘋果1個
亞麻籽20克
芝麻20克
輔助料
牛奶80克

南瓜蘋果亞麻籽糊的做法步驟

  • 第一步:南瓜切塊上鍋蒸熟。
  • 第二步:亞麻籽加少量芝麻小火炒出香味。還有種黃金亞麻籽,功效差不多,只是品種不一樣。
  • 第三步:??小貼士:分開炒更好,因爲芝麻更容易熟,我偷懶了。
  • 第四步:放在大墊子上,劃拉劃拉開,這樣3分鍾就能快速冷下來。
  • 第五步:進料理機打成粉。平常吃粥或者其他的,都可少加一點。??小貼士:這粉可做爲寶媽寶爸平常的代餐粉,下午四五點餓了開水加蜂蜜泡,或者夜裏餓了沖水喝。飽腹感強,還不用擔心長胖。這就是很多超市裏讓你品嘗的那種香香的糊。
  • 第六步:加南瓜,牛奶,打成米糊。??小貼士:我這次的南瓜不甜,米糊吃起來有點怪,又加了顆蘋果攪打,哇,果然變香濃了。
  • 第七步:寶寶的比較厚。
  • 第八步: 攪拌機壁上的,加水再打10秒,我直接喝掉。
  • 南瓜蘋果亞麻籽糊做法技巧/竅門/補充說明:

    看我的菜譜有不明白的可以來我的微信公衆號“一日五餐輔食”裏提問,裏面有營養師媽媽做過的500道寶寶營養餐哦,從此不再爲寶寶吃啥而發愁。

    菜譜標簽:羹類
    相關食材:南瓜蘋果

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