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盤鳝

美食達人@樂寶媽
盤鳝封面圖

菜式簡介
  黃鳝肉嫩味鮮。營養價值甚高,含有豐富的DHA和卵磷脂,它所含的特種物質“鳝魚素”,有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效,能降低血糖和調節血糖,對痔瘡、糖尿病有較好的治療作用,加之所含脂肪極少,因而是糖尿病患者的理想食品。鳝魚含有的維生素A量高得驚人。維生素A可以增進視力,促進皮膜的新陳代謝。

耗時/難易度
口味其他
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
野生鳝魚適量
輔助料
生姜適量
大蒜適量
紅椒適量
花椒適量
適量
雞精適量
料酒適量

盤鳝的做法步驟

  • 第一步:置于一盛滿清水的盆中,放入少許植物油,讓共吐出身內汙物,將鳝魚多清洗幾遍。
  • 第二步:如果可以最好是將鳝魚倒入冷鍋蓋上鍋蓋再開火,要記得手要壓在鍋蓋上,我是熱鍋下的所以沒拍到這個下鍋圖,加入生姜、大蒜、紅椒、花椒翻炒至 至所有鳝魚盤成圈。
  • 第三步:加少許水大火焖製會,加入鹽、雞精、再烹入少許料酒調味即可收汁起鍋。(成品圖和過程圖是兩次的一次沒有加辣椒花椒,過程圖是應家人的需求加了辣椒花椒的,我個人更喜歡吃原味的盤鳝,而且加了太多辣椒花椒孩子根本就吃不了。)
  • 第四步:鳝魚靠近肚子,腮後面有一個小口,從這裏輕輕一撕開,鳝魚就成了2條。一條背部可用直接吃,另外一條肚子,外面一條硬的、黑的、好像鴨血的是鳝魚血,可用吃;裏面軟的是內髒,扔掉。
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