金黃誘人—南瓜雙椒雞蛋餅
菜式簡介
秋天氣候幹燥,許多小朋友會出現不同程度的嘴唇幹裂、專家建議,給孩子增加含有豐富維 A、維生素E的食品,可使兒童增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化爲維生素 A。另外南瓜含豐富的維生素 E,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常,使小朋友生長發育維持正常的健康狀態。
而且“南瓜爲補血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,還有瘦身和美容的作用。
如此近似“百搭”的食物,拿來煎個雞蛋餅,全家共分享。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝煎
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 南瓜適量
- 雞蛋2個
- 輔助料
- 青紅彩椒各一小片
- 調味料
- 食鹽1/2茶勺
- 胡椒粉1/4茶勺
金黃誘人—南瓜雙椒雞蛋餅的做法步驟
第一步:把南瓜刨成細絲。
第二步:入微波爐高火叮2分鍾拿出。
第三步:切少許青紅彩椒絲。
第四步:把南瓜和彩椒絲放入碗中,打入雞蛋並調入鹽和胡椒粉。
第五步:攪拌均勻以後加入少許面粉。
第六步:再次攪拌成無顆粒的蛋面糊。
第七步:平底鍋開小火稍稍預熱,刷上一層薄油。
第八步:倒入一半蛋糊鋪平鍋底,煎至表面凝固。
第九步:翻面繼續煎熟即可。
金黃誘人—南瓜雙椒雞蛋餅做法技巧/竅門/補充說明:
詩心片語:
1:南瓜叮過以後更香更糯,口感比較好。
2:青紅彩椒也可以不放。
答配菜譜:南瓜與雞蛋的做法