南瓜燕麥奶昔

美食達人@一溪月

南瓜燕麥奶昔封面圖

菜式簡介
　　顔色金黃，口感光滑，似有似無的燕麥纖維，營養而又飽腹感很強的減脂早餐。

耗時/難易度: 口味甜香; 工藝其他; 耗時廿分鍾; 難度簡單

主材料: 南瓜120克; 即食燕麥片35克

輔助料: 純牛奶250ML

南瓜燕麥奶昔的做法步驟

第一步：蒸熟的南瓜。

第二步：即食燕麥片35g。（一小把）

第三步：純牛奶放煮鍋內，燕麥片倒入。

第四步：小火煮至微沸，邊煮邊攪拌，防止粘鍋底。

第五步：倒入破壁機內，浸泡5分鍾。這樣燕麥打出來會更滑潤。

第六步：用小勺把南瓜挖入燕麥奶中。我用了2塊，120g。選擇果蔬鍵，按啓動鍵開始。

第七步：大約一分半鍾，好喝的南瓜燕麥奶昔完成。

第八步：成品。

第九步：成品。

菜譜標簽：下午茶早餐飲品

相關食材：南瓜燕麥

答配菜譜：燕麥與南瓜的做法

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