江南多藕,也習慣吃藕。蓮藕味甘,富含澱粉、蛋白質、維生素和1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,藕肉易..
主食材鹹肉90克、蓮藕240克、小白菜100克,菜式口味(鹹鮮),共分8個製作步驟..
主食材蓮藕335克、荷蘭豆95克、鹹肉85克,菜式口味(清淡),共分10個製作步驟..
蓮藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補..
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