紫薯含有豐富的營養，在營養含量上，紫薯和紅薯是非常的相似的，但是，紫薯和紅薯最大的不同就在于，紫薯含有硒元素和大量的花青素，那麼女性吃紫薯有什麼好處？下面就一起來看看吧！
1、美肌抗氧化
紫色除了讓紫薯賣相加分，跟一般番薯相比，紫薯的營養價值更高，不少營養師都指出紫色食物對身體有益，例如紫甘藍、甜菜和紫薯，當中蘊含大量花青素，這種極強的抗氧化劑，有助于抵抗自由基對細胞的破壞，並可幫助抗老，對維持視力和心血管健康也很有幫助。
2、減肥瘦身
每100克紫薯有大約5克糖和少于0·5克的脂肪，是低脂、低熱量食品，同時又能有效地阻止糖類轉爲脂肪，有利于減肥，天天吃紫薯對于減肥有很好的效果！
3、促進胃腸蠕動
許多女生的小腹不是來自脂肪，而是便秘導致肚子脹脹的！紫薯含豐富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能夠促進腸胃蠕動，幫助排便去除身體毒素，讓小腹看來能變得平坦許多！紫薯更可預防便秘，有利于防止胃腸道疾病，對健身也大有幫助。
4、抵抗疲勞
經常精神不振嗎？紫薯一樣能幫到你，除了當中的花青素能夠增強血管彈性、改善循環系統，抑製發炎和過敏，紫薯富含鐵、硒元素，是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，疲憊時不妨吃紫薯，幫助你重振精神。
5、保肝護肝
紫薯中含有的花色甙能夠有效抑製四氯化碳，避免四氯化碳引起身體出現急性的肝損傷，有效保護肝髒。紫薯的排毒功能也能夠幫助減輕肝髒負擔。
6、保護心髒
紫薯中含有的花色甙能夠幫助抑製低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，有效預防動脈粥樣硬化的發生，減少心血管疾病的發病幾率。
7、防治便秘
紫薯能夠防治便秘。因爲紫薯中含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助清理腸道內環境，有效保證腸道清潔，大便的順暢，及時排出體內的毒素以及其他有害物質，防治便秘的同時也能預防其他胃腸疾病。
8、增強免疫力
紫薯能夠增強身體免疫力。紫薯中防禦歐的黏液蛋白能夠幫助預防膠原病發生，提高身體的免疫力。另外紫薯中的礦物質還能維持和調節人體的功能。
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