孩子多吃三類食物長高個兒

幼兒的身高是每位家長都會關心的話題，要如何幫寶寶增高呢？多做跳高運動、增高藥……但小編認爲，營養飲食是最安全、科學的長高方法哦。快來一起看看那些食物可以增高吧。
每天一盒奶，骨頭吸收鈣

推薦食品：奶製品

推薦理由：奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70·5千卡，蛋白質3·4克，脂肪3·7克。維生素b2、維生素a等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。

建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因爲含乳飲料主要成分是水。

每天一碗豆，長高不用愁

推薦食品：豆製品

推薦理由：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。

每100克大豆中。含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9·2毫克、鋅5·07毫克、鈉4·8毫克、錳2·37毫克、銅11·4毫克、硒4·22毫克以及多種維生素。尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。

每天一頓肉，長個兒又長肉

推薦食品：肉製品

推薦理由：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。

別讓這些食物害寶寶長不高

所謂長高食品，沒有絕對的，最重要的還是保證營養均衡，以下長高食品，是建議每天都食用一些，以保證寶寶攝入的營養充足全面。