導語:辦公一族用腦量太大,爲了給自己補腦,很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的。其實,與其花那麼多錢買“化學食品”,不如每天吃幾個鹌鹑蛋,這可是天然的“補腦丸”。
鹌鹑蛋可以說是腦力勞動者的最佳補養品。鹌鹑蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當,但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍,這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養,經常吃,健腦、補腦的效果特別好。
而且,鹌鹑蛋的核黃素含量也是雞蛋的2·5倍,對整天對著計算機的辦公一族的視力,也有很好的保護作用。由于鹌鹑蛋中的營養分子較小,所以比雞蛋更容易吸收利用。
之所以說鹌鹑蛋勝似補腦丸,還因爲鹌鹑蛋中維生素d的含量較高,這是其它禽類的蛋所不能比擬的。英國曼徹斯特大學的研究人員對歐洲8個城市3000余名男士測試研究發現,維生素d水平高的人,在大腦記憶力和信息處理的測試中表現較好。
鹽
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