腎好人的精力就足，而養腎飲食最爲關鍵，生活中其實有很多食物對腎髒都有非常好的保養效果，比如水果。下面就爲大家詳細介紹一些腎虛可以吃的最好的水果。
1、桑葚
桑葚既可以當食物吃，又能入藥，中醫認爲桑葚是一種味甘酸，性微寒的食物，在人體當中可入心、肝、腎經，可起到滋陰補陽、養心益智、滋補強壯、補血活血、潤腸燥、生津止渴等功效，尤其是陰血不足引起腰膝酸軟、頭暈目眩、煩躁失眠、耳鳴心悸、消渴口幹、須發早白、大便幹結等症的患者服用桑葚最合適。
2、葡萄
葡萄當中的營養非常豐富，尤其含有的葡萄糖在人體內可以很快被吸收，從而快速緩解低血糖症狀。而中醫認爲葡萄性平，味甘酸，在人體中可入肺經、脾經、腎經。並能起到滋陰補腎、補氣益血、生津止咳、通利小便、強筋健骨的作用。可用來治療肝腎陰虛、肺虛久咳、氣血虛弱等病症。要注意的是，不同顔色的葡萄的功效也不同，比如黑葡萄滋陰養腎的效果最好，而紅色葡萄含逆轉酶，可活血化瘀、軟化血管、防治血栓等。
3、黑棗
黑棗是一種味甘澀，性寒的水果，其中含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖類、鈣質、鐵質，功效和作用包括了養腎補血、補益脾胃等，因此，腎陰虛的人在平時可以經常吃一些黑豆。
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