女人也需要補腎，藥補不如食補

俗話說“男怕傷肝，女怕傷腎”，腎的主要生理功能是藏精、主生長發育和生殖、主水和主納氣，並與骨、髓、耳密切相關。補腎對女性的健康與美麗有密切的關系。

哪些女性要補腎

1、畏寒怕冷

有時你會感覺自己冷，但是其他人卻不冷，在同樣的溫度，別人感覺剛剛好，可是你卻感覺比較冷，尤其是在冬天，這其實就是你腎虛的表現。腎陽是人體陽氣的根本，腎陽不足就出現畏寒怕冷等現象。所以女人這個時候就是要補腎陽虛。

2、失眠多夢

女人如果有腎陰虛就會出現失眠多夢，盜夢多汗等現象。陰虛特別容易導致虛火上浮，從而引起喉嚨痛、頭痛等現象。這時是要補腎了。

女性補腎有什麼好處

1、保護皮膚

女性補腎可以保護皮膚。女性當出現腎虛這種情況時，皮膚會變差，容易長一些色斑，而且皮膚會變得沒有光澤，容易幹燥，容易長皺紋和痤瘡。所以，女性補腎很重要，可以保護皮膚。

2、延緩衰老

腎虛的女性，會比健康的女性老得快，因爲腎虛會加速人體器官的衰老，所以，通過適當的補腎，可以改善這種情況，從而達到延緩衰老的目的。

3、預防脫發

當出現大量脫發的症狀時，很可能是腎虛導致的，這就要求女性朋友及時補腎，這樣才能預防脫發。此外，腎虛的女性還容易出現頭發幹枯，甚至白發的情況，想要讓自己的頭發重複光澤的話，一定要及時補腎。

4、改善情緒

腎虛的人，一般來說，情緒起伏較大，容易産生怒氣、煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒。而通過補腎之後，這些不良情緒就會慢慢減少，甚至消除。可見，補腎有助于改善情緒。

適合女性補腎的食物

1、黑芝麻

黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

2、幹貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的幹貝。好的幹貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感幹燥而且有香氣。

3、甲魚

甲魚能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。

4、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽爲是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。