這些傷腎的食物，少吃才健康

腎髒對人體來說也是非常重要的器官，但是現在生活中很多食物和行爲都會傷害到我們的腎，且傷還不自知，下面就一起來盤點一下哪些食物會傷害到我們的腎，又有哪些行爲會傷害到腎吧！

1、 楊桃

楊桃的水分很多，是老人小孩都喜歡的水果，但是一次性吃太多的楊桃會誘發急性腎功能衰竭，所以腎病患者千萬不要吃楊桃。

2、 辣椒

辣椒裏的辣椒素是通過腎髒排出人體的，大家也都知道辣椒帶有刺激性，所以腎髒不好的朋友就不要再吃辣椒了，以免腎髒受到刺激。

3、 豆腐

豆腐在生活中非常受歡迎，因爲大家認爲吃豆腐對人體有很多好處，女性常吃豆腐還有嫩膚的功效，但是你可能不知道，經常吃豆腐會使身體內部産生大量的含氮廢物，這些物質會增加腎髒的負擔。

4、 食鹽

衆所周知，吃鹽太多會引起身體的不適，特別是患有心血管疾病的患者更不宜吃太多鹽。其實，鹽對腎髒也有一定的傷害，過量食鹽會讓腎髒的血液處于不正常的狀態，誘發腎病。

5、 濃茶

喝茶是很多朋友都有的習慣，但是茶裏還有大量的氟，氟又是通過腎髒排出的，想要腎髒保持健康，那麼就不要飲用過多濃茶。

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生活裏這些行爲會傷腎

1、 火鍋吃太多

秋季一來，許多朋友又會上火鍋店吃火鍋了，但是由于火鍋店的食材、湯底都屬于“重口味食物”，爲了避免這些口味較重的飲食給腎髒帶來的傷害，大家還是少吃一點火鍋吧。

2、 海鮮+啤酒

秋季是吃海鮮的好時節，許多朋友在吃海鮮的時候會喝上幾瓶啤酒，但是這樣的飲食搭配會對腎髒造成無法逆轉的傷害。專家表示，海鮮跟啤酒同時會産生過量的尿酸以及尿素氮等物質，這些物質會誘發腎結石、尿毒症等腎病。

3、 熬夜

熬夜會傷肝是大家都知道的，但其實熬夜對于腎髒的損害也是很大的。專家表示，熬夜會損害到腎精，長期熬夜的人容易出現腎虛、腎虧等症狀。

4、 勞累

過度勞累也是傷腎的行爲之一。現代很多男性都有腎虛的症狀，這也與勞累脫離不了關系，這是因爲男人作爲家裏的頂梁柱，工作、生活壓力都比較大，所以建議男性朋友要及時宣泄自己的壓力，感到疲憊的時候要及時休息。