導語:
抗斑食物:含維生素c豐富的食物
1、猕猴桃。猕猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。猕猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,幹擾黑色素的形成,預防色素沈澱,保持皮膚白皙。提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃,容易腹瀉。
2、西紅柿。西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛推薦:
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗幹淨,然後用西紅柿汁敷面,15~20分鍾後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
3、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素沈著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
4、各類新鮮蔬菜。各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,准媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。提醒:另外,豆製品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素e豐富的食物
5、黃豆。大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑製皮膚衰老,更能防止色素沈著于皮膚。大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
6、牛奶。牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
7、帶谷皮類食物。隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沈澱。谷皮類食物中的維生素e,能有效抑製過氧化脂質産生,從而起到幹擾黑色素沈澱的作用。
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