每個女性都喜歡自己能夠有雪白的皮膚，所以越來越多人追求美麗的外表，但由于年齡和飲食、作息習慣的影響，有些女性臉上出現了斑斑點點，讓顔值大打折扣，吃什麼可以美白祛斑呢？
原料：黑芝麻，銀耳，冰糖，水。
做法：
1·將黑芝麻除去雜質後炒香；銀耳放到溫水中泡發後去蒂，撕成碎片；將冰糖打成碎屑；
2·將處理好的冰糖、銀耳、黑芝麻一同放到鍋中，加適量清水，用大火燒沸或再轉成小火繼續熬煮半小時左右，即可。
功效：祛斑美白。
二、什錦水果羹
原料：1個蘋果，1個香蕉，1個梨，1塊菠蘿，幾個草莓，1個猕猴桃，水澱粉、白糖、蜂蜜、冷水各適量。
做法：
1·將蘋果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、猕猴桃放入水中清洗幹淨，切成丁狀，備用；
2·在鍋中放入適量的水，將切好的水果丁放入鍋中，開大火煮沸後再轉成小火進行熬製。等到水果煮爛後加入適量的白糖、蜂蜜，最後再加入適量的水澱粉，邊加邊用勺子攪勻，燒開即可。
功效：解暑、去燥，美白祛斑。
三、薏仁蓮子粥
原料：薏仁，蓮子，紅棗，冰糖，水。
做法：
1·將薏仁放入清水中淘洗幹淨，然後放到清水中浸泡三個小時，撈出，瀝幹；
2·將蓮子去心，用冷水清洗幹淨；紅棗清洗幹淨，去核，備用；
3·在鍋內加入適量的清水，放入洗好的薏仁，開大火燒沸；然後加入處理好的蓮子、紅棗，焖煮至熟透；最後加入適量的冰糖，熬成粥狀，即可。
功效：美白保濕，可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷紅棗粥
原料：粳米，枇杷，紅棗，白糖，水。
做法：
1·將枇杷放到水中清洗幹淨，將外皮撕去後除去枇杷核；
2·將粳米清洗幹淨，放到冷水中浸泡一小時，撈出，瀝幹；
3·在鍋內加入適量的清水，放入粳米、紅棗，用大火燒開，然後加入枇杷，轉成小火繼續熬煮至成粥狀，最後加入適量的白糖進行調味，即可。
功效：美白祛斑，清肺健胃。
五、白芷冰糖飲
原料：白芷，冰糖，水。
做法：
1·將白芷放入清水中浸泡一夜，等到准備做的時候取出切成薄片；將冰糖打碎；
2·將白芷和冰糖一同放入鍋中，加適量的清水後用大火煮開，然後轉成小火繼續煮半小時左右即可。
功效：美白祛斑。
原料：枸杞，桂花，大米，白糖。
做法：
1·將桂花清洗幹淨；大米放到清水中淘洗幹淨；枸杞去掉柄和雜質後清洗幹淨；
2·在鍋中加適量清水，將處理好的桂花、枸杞和大米一同放入鍋中用大火煮開，然後轉成小火繼續煮半小時左右，之後加入適量的白糖即可。
功效：美白祛斑。
七、山藥枸杞粥
原料：粳米，鮮山藥，枸杞，白糖，蜂蜜，水。
做法：
1·將粳米清洗幹淨，放到冷水中浸泡一小時後，撈出，瀝幹；
2·將新鮮的山藥去皮，用刀刮洗幹淨，然後切成小丁狀，備用；
3·將枸杞子放到溫水中泡開，備用；
4·在鍋中加入適量的冷水，然後將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中，用大火燒開，再轉成小火熬製，等到食材軟爛即可。食用的時候可以加入一些白糖和蜂蜜。
功效：美容養顔、補血、消除色斑。
原料：粳米，橘子，山楂，白糖，清水。
做法：
1·將橘子剝皮後撕去筋絡，然後逐瓣分開，再用竹簽除去橘子核，切成小塊；山楂清洗幹淨後切成兩半，去核；
2·將粳米清洗幹淨，放到冷水中浸泡一小時後撈出，瀝幹；
3·在鍋內加入適量的清水，然後將粳米、橘子、山楂放入鍋中，用大火燒開，再轉成小火繼續熬煮成粥，之後加入適量的白糖即可。
功效：去斑養顔。
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