猕猴桃保健佳果

猕猴桃是一種藤本果樹，別名有刺梨、毛梨、大紅袍、希奇果等，其種類也繁多。猕猴桃原産于中國，明代藥學家李時珍以爲它是“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”而得名。曆代本草對猕猴桃的性味、功效等都有記載，被稱爲是藥用及食療價值均高的水果。猕猴桃可鮮食，罐躲，又可作果汁、果酒、果脯、果醬等。

猕猴桃其味甘甜，清香多汁，是養分頗高的保健水果。據計：每100克含糖14克，蛋白質1。6克，鉀320毫克，鈣56。1毫克，鐵1。6毫克，磷42。2毫克，鎂19。7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和e等，尤其是含維生素高達300毫克，爲等量柑橘類的近10倍，比檸檬約高12倍。醫學研討表明，經常服用猕猴桃果和液體，可以防心血管疾病、尿道結石、肝炎、麻風病等。並可有效下降血液中膽固醇含量。研討還創造，猕猴桃的根、葉、花都可進藥，對治食道癌、胃癌有一定療效。

值得一提的是，猕猴桃對育齡女性來說是很好的養分食品。我們知道，葉酸是一種水溶性b族維生素，對細胞的決裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起側主要的作用，是胎兒生長發育不可缺乏的養分素，孕婦葉酸缺乏有可能導致胎兒誕生時湧現低體重、唇腭裂、心髒缺陷等。而猕猴桃中含有高達8%的葉酸，有“自然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎兒各類生養缺陷和先天性心髒病。猕猴桃中還含三種自然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發育;豐盛的vc和ve能夠提高身體的抵抗力，增進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得養分。此外，猕猴桃所含的酚類、醣類物資以及礦物資對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有主要作用。

所以，准媽媽們可以經常食用猕猴桃，因葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故猕猴桃以生吃爲好。