口香糖少吃爲妙

口香糖少吃爲妙

口香糖與木糖醇作爲一種能夠清新口氣的食品，的確有著一定的功效，然而，卻不應該多吃——不要動不動就咀嚼一塊，這對健康是沒有什麼好處的。爲什麼呢?

首先，有不少女孩子認爲吃口香糖能達到減肥的目的，事實上，口爵口香糖不但不會減肥，反而會讓人覺得越嚼越餓，最後就會放棄口香糖去吃零食。

其次，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態·分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裏灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

再次，大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因爲它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀日爵運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分誇大，並且存在使用誤區，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。

其實，木糖醇這類物質本是從植物中提取的一種營養藥，能夠補充熱量，改善人體血糖代謝，由于其不增加血糖濃度，也作爲糖尿病患者的糖代用品。然而，有些廠商卻聲稱其生産的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，甚至還可以修複蛀牙。木糖醇真的有這麼神嗎?

事實上，木糖醇不容易被微生物發酵産生酸性物質，所以能減少齒垢和齲齒的産生，對于預防齲齒的確具有一定的功效。然而，口香糖中含有木糖醇，只能減少産生齲齒的可能性，而已經有了齲齒的人，是不可能靠吃口香糖起到治療作用的。充其量是經常吃木糖醇的人與經常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙罷了，不過它依然會出現上面所提到的嚼食口香糖的危害。

由此看來，口香糖一類的食品應該少吃、少咀嚼爲妙。

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