生活中遇到自己想吃的食物後，有時會控製不住嘴，一不小心就吃多了，造成了積食，又不想吃醫院、吃藥，此時應該怎麼做呢？有沒有可以消食的水果呢？
1、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素c和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沈積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿蔔素血症。
3、草莓
最新研究發現，草莓還有鞏固齒龈、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
4、蘋果
西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因爲在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。
葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
由于工作和生活的節奏過快，很多人沒有能好好對待自己的腸胃，經常吃一些難消化的快餐，面包，但是飯後如果可以適當的吃這些水果，對消化吸收是很有幫助的，而且還能健康減肥，防止脂肪過度堆積，不過吃水果要適量，一次吃太多也容易拉肚子的。
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