導語：緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、低頭久坐……這些幾乎成了都市上班族的代名詞。相信大多數人會有這樣的經曆，吃完飯後就感覺胃不舒服，胃脹吃不下東西，也許你需要吃下面這幾種食物來緩解。
1、猕猴桃清除體內垃圾
研究表明，人在吃掉猕猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源于猕猴桃內天然産生的一種特殊的酶――猕猴桃堿，它能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。而且，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝産物。
2、蘋果刺激腸蠕動
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。消化不良多吃點蘋果還是不錯的。
3、西紅柿助消化脂肪
西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹饪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑製細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
4、檸檬促進腸蠕動
從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素c，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命c的攝取，達到養顔美容之效。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素c以及可溶性纖維素。維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素c可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。而且，葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。
6、山楂消肉食積滯
我們都知道，平時如果沒有胃口吃飯的話，我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴重。
7、白菜促進胃腸蠕動
從營養學的角度分析，大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消 化，防止大便幹燥。尤其值得注意的是，大白菜的維生素c含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。
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