冬季飲食上一定要注意，這個時候非常容易出現胃寒的情況，而且冬季天氣冷很容易因爲生冷的食物導致胃寒，對生活産生較大的影響，嚴重的話甚至還會出現嘔吐的情況，那麼胃寒該怎麼緩解呢？暖胃的食物又有哪些呢？
冬季胃寒怎麼辦
1、常吃菠菜
菠菜除了營養價值很高外，菠菜也有養胃、預防胃寒的作用呦。菠菜含有豐富的膳食纖維，有利于消化、通便，同時對痔瘡、便秘、對腸胃有輔助調養作用。
2、養胃茶
喝茶養胃是最便捷的一種方式，也是很多人喜歡的一種方式，喝茶能陶冶情操、補水美容，防輻射養生，還可養胃。養胃茶，是利用中醫養胃藥材，清養胃陰的特性來達到養胃的效果的。
3、蛋黃果
胃寒、胃不好的你在冬季適合吃暖色水果，如蛋黃果，不僅含有豐富的營養，還包含超纖維；蛋黃果入胃，可幫助腸胃來個大掃除，排除毒素；同時又能保護腸壁，使腸壁免受傷害哦。
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4、口含生姜
冬季早上出門，除了多加衣服暖胃外，還可以放一片生姜含在嘴裏，不僅能加強身體的禦寒能力，還有暖胃的作用。另外，生姜還是對付反胃、嘔吐等的最好最有效的小幫手。
5、平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關的。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等這樣不好的情緒的刺激。還要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康複。
6、運動健養
腸胃病人要養成良好的運動習慣，如飯後慢走、飯後打掃打掃衛生、洗洗碗、這都是很好的運動方式，運動可以結合自己的愛好或根據自身體質，適度的進行運動鍛煉，提高機體抗病能力，提高腸胃的消化能力。
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