消化不良已經成了現代人的常見亞健康問題，工作壓力大、作息不規律、飲食不健康……腸胃也跟著鬧毛病，消化不良怎麼辦？10種食物助你緩解消化不良症狀，快來了解了解吧！
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的維生素可以促進腸道的蠕動，加速排便，對于便秘有著良好的功效。
2、猕猴桃
猕猴桃清除體內垃圾，含有較多纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內推積的有害代謝産物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸以外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸，並且含有解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。
5、檸檬
檸檬維生素c含量非常多，更有利于促進腸道的蠕動功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，進而促進消化功能，也是營養更易于吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮的杏仁，或者在溫牛奶中加入一茶匙杏仁油飲用，均可緩解消化不良的症狀。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
8、大蒜
講幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用，大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對于白色念珠菌引起的消化不良具有顯著的治療功效。
9、胡蘿蔔汁
先用胡蘿蔔500g，洗淨搗碎，加入少許水煮10-15分鍾後，用紗布過濾，加水至1000ml，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鍾後消毒飲用，可緩解消化不良症狀。
10、蜂蜜水
取甘草10g，開水泡10鍾後，帶水變溫再加入50g左右的積安糖棗花蜂蜜，攪拌均勻後，與飯前1小時喝下，每日3次，連續服用2~4周會逐漸見效，消化不良的症狀也會得到緩解。
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