水果皮帶皮吃，可能更有營養

水果是我們生活中必不可少的食物，我們在平常吃水果的時候，都會把皮扔掉，會認爲水果皮上有很多不幹淨的東西，所以就會把皮扔掉，但是其有很多水果皮是有很多營養的，但是在這樣的前提下，我們應該知道哪些水果可以帶皮吃；哪些水果不可以帶皮吃。不清楚的朋友快來了解下吧。

這種水果不帶皮吃

柿子是秋季的産物，因此在這個季節比較受歡迎。那麼你知道柿子要不要剝皮吃呢？其實吃柿子不能連皮一起吃，因爲成熟的柿子，皮還有鞣酸。相信大家都知道鞣酸的出現會讓胃部非常的不舒服，因此柿子皮不能吃。

這些水果應該帶皮吃

1·楊桃

你知道嗎？楊桃皮的營養也是非常多的哦，據悉維生素的含量是最多的，對身體有著極大的好處。

2·蘋果

大部分的人吃蘋果都是削皮的，其實連皮一起吃效果更好。蘋果皮的抗氧化能力特別的強，能夠有效的保護牙齒不被侵犯。

3·葡萄

相信大家都聽過吃葡萄不吐皮，確實，吃葡萄應該連皮一起吃。因爲葡萄皮含有能夠避免心血管疾病的營養。不僅如此，葡萄皮含有一種叫做花青素的營養，這種營養對于肝髒。還有抗氧化都有不少的效果。

4·桃子皮

很多人吃桃子因爲很多毛因此都喜歡剝皮，其實桃子皮的營養也是特別的驚人的。據了解，桃子的皮居然比桃子肉還有價值，桃子皮還有大量的維生素c以及纖維素，更重要的是桃子皮含有具抗氧化的營養，可以說桃子皮就是一寶貝。

以上幾種水果不帶皮吃的話，就等于沒有吃一樣，一點營養都木有。

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吃水果注意事項

1· 空腹吃不得

很多人都喜歡空腹吃水果，但你是否聽過飯後吃水果。這就說明了，空腹的時候吃水果是不明智的，容易傷胃。因此最好是不要去吃，尤其是腸胃不好的人更是吃不得。

2· 爛的不要吃

在生活中不少人看到水果爛了一口就會覺得扔掉了怪可惜的。因此把爛的位置切除掉就可以吃了。其實水果爛掉了，整個都是壞的。哪怕是爛了一點點，毒素都是蔓延了整個水果。

3· 冰鎮的水果少吃

不少人在夏季吃水果的時候都會選擇冰鎮一下來說吃。其實這種做法是非常的傷胃，而且對于牙齒也容易造成損傷。