“血濁致百病,血淨病自消”,血液與健康有著千絲萬縷的聯系。然而隨著年齡的增加,血管裏的脂類長期過多,就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了,就會形成血栓,可能導致血管堵塞,引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
清理血管的8種食物
1、黑豆
很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態。
2、黑木耳
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病發生的功效。黑木耳還有較強的吸附作用,經常食用,有利于體內産生的垃圾及時排出體外。
3、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉,血液會保持良好狀態。
4、猕猴桃
猕猴桃的維生素c含量相當豐富。每100克猕猴桃中,含有69毫克維生素c,是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時,就可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。
將猕猴桃榨成果汁,在榨猕猴桃汁的時候,最好保留果皮,因爲猕猴桃皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。
5、茄子
茄子含豐富的維生素p,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,防止毛細血管破裂。
6、綠茶
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。調查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收。
7、洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內壁光滑,富有彈性。
8、荞麥面
荞麥中還含有血液循環所必需的維生素b1,促進代謝的維生素b2、膽堿,以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,淨化血液,強健血管。荞麥的營養那是相當的均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,平時可以多食用。
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