壓力一族　吃火鍋不能過火

冬季，北京人最熱衷吃火鍋。寒冬裏，又麻又辣又燙的火鍋確實過瘾不過，消化科專家提醒說，剛從辦公室“解脫”出來的上班族，吃香喝“辣”應適可而止，大吃特吃容易傷腸胃，吃完後要多喝開水或濃茶；一旦感覺不適，趕緊喝牛奶、米粥保護腸胃。

每到冬季，吃火鍋成了北京的一景，不過吃出問題看醫生的也不少。紅十字朝陽醫院消化科關玉盤主任認爲，工作壓力大、易緊張者，腸胃比較敏感，吸收不了過多水分。火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激腸胃壁粘膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。關主任說，有的人工作壓力大，又不注意飲食均衡，暴飲暴食，消化道疾病就容易找上門來，比如有的反流性食道炎是由反酸引起的，這是因爲食道下括約肌松弛，胃酸才得以向上反流。最近醫學發現，酸反流還會引起哮喘，這跟精神壓力大也有一定的關系。

麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像。醫生透過胃鏡檢查這類患者的腸胃系統，胃壁表面的粘膜都可以看到刮傷，嚴重者甚至會出現急性胃粘膜糜爛。諸如此類來自麻辣食物的傷害，會出現在大腸的內壁，時間久了難保不會演變爲惡性腫瘤。有便秘或痔瘡“前科”的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。否則，痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激括約肌過度充血而複發，便秘患者會因此更加“添堵”。所以常坐辦公室的上班族，要有意識地多做運動，以增加胃腸蠕動，多吃些粗糧也有幫助。關主任介紹說，便秘已經是一個非常普遍且多發的問題，門診求醫者亦越來越多，尤其是工作壓力大、辦公室內靜坐的上班族居多。她建議有此煩惱者，不妨先到醫院接受胃腸動力檢測儀的檢測，查明便秘的原因，排除了多種原因引起的腸腔狹窄、腫瘤等，再確定是否需要胃動力藥的幫助。

盡管每個人對辣的耐受度不同，但是爲了腸胃著想，關主任認爲，又麻又辣的火鍋還是少吃爲妙；萬一謝絕不了別人的相邀、抵擋不了誘惑，切不可一下子吃太多，盡量不吃得太辣。如果腸胃一向不“爭氣”，即使忍不住想吃火鍋，也要盡量把料調至微辣，少喝火鍋辣湯。另外，吃完火鍋後要多喝些開水或濃茶，以稀釋辣汁，減輕對腸胃道的刺激，這樣胃腸都會舒服一些。一旦有什麼不適，趕緊喝些清淡的飲品如稀米粥或牛奶保護腸胃壁。