進入秋季以後，氣溫慢慢下降，沒有炎熱夏天的煎熬，食欲變得很好，在不知不覺中就會飲食過量，再加上睡眠充足，消耗的熱量進一步減少。因此，在秋季的時候，想要減肥一定要控製住體重，不要讓體重增長得太快。
秋季清腸茶
原料：冰糖、草莓、山楂各都適量。
做法：先把山楂洗幹淨後放進鍋裏，倒入清水，燒開後加入冰糖，攪拌溶化後就可以關火。草莓先清洗幹淨，然後淡鹽水浸泡八分鍾左右，然後瀝幹水分，把草莓切成四小瓣，用山楂水沖泡草莓，等三分鍾左右後就可以飲用。
功效：草莓含有果膠和纖維都很豐富，能夠幫助身體清楚有害物質，山楂可以開胃和促進消化，消除脂肪。
2、普菊山楂茶
原料：准備20克普洱茶，50克的山楂，30克的菊花，冰糖適量，根據自己的口味添加。
做法：先把山楂洗幹淨之後，和普洱茶、菊花、冰糖一起放進紗布袋裏面，加入清水浸泡大概1小時，然後大火煮開後轉成小火繼續煮15分鍾，放涼後就可以飲用了。
功效：菊花可以潤喉、補腎、健脾、養肝明目、調節血脂等功效，普洱茶則可以清熱化痰、清腸、通便等作用，山楂可以降血脂。這三個一起用，可以達到減肥消脂的作用。
3、薄荷檸檬茶
原料：准備適量的薄荷葉、檸檬和蜂蜜。
做法：先把薄荷葉用清水洗幹淨，然後用溫開水浸泡1小時，檸檬洗幹淨後切成片。把泡好後的薄荷水倒入杯子裏，然後加入檸檬片和蜂蜜，蜂蜜根據自己的口味來加就可以。然後調勻之後就能飲用了。
功效：薄荷檸檬茶，帶有點檸檬算算的味道，可以健脾開胃和潤腸通便，很適合浮腫和虛胖的女性飲用。
原料：100克紅豆，10克橘皮，適量的食鹽。
做法：先把紅豆和橘皮分別浸泡半小時，水燒開後，就把紅豆放進開水裏煮沸四十分鍾，再加入橘皮煮沸十分鍾後，加入食鹽就可以了。
功效：紅豆可以利水消腫，橘皮可以幫助消化。橘皮和紅豆一起食用，能夠消腫減肥，每天在飯後食用，瘦身效果更明顯。
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