美味的茄子一直都是極受歡迎的蔬菜,不同的風味會帶來不同的吃法。那麼,經常吃茄子會帶來哪些好處呢?吃茄子又要注意哪些細節和禁忌呢?今天,就來具體爲大家介紹一下吧。
茄子的好處和作用
抗衰老。茄子中含有大量的維生素e,具有防止出血和抗衰老的功能,所以經常吃茄子,可以促使血液中的膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
保護心血管、抗壞血酸。茄子含豐富的維生素p,這種物質能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效。
保護血管健康。茄子中維生素p的含量很高,每100克中即含維生素p750毫克。能增強人體細胞間的黏著力,增強毛細血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。
防治胃癌。茄子含有龍葵堿,能抑製消化系統腫瘤的增殖,對于防治胃癌有一定效果。此外,茄子還有清退癌熱的作用。
降低高血脂,高血壓功效。選用深色長條型,切成段或者絲,用麻醬以醬油調拌而成,在晚餐時分,服用可有效降低和自愈。
降低膽固醇。茄子纖維中所含的維生素c和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。國外學者提出“降低膽固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。
既然茄子有這麼多的好處,再來了解了解吃茄子要注意什麼吧。
茄子的食用須知
茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮,因爲茄子皮裏面含有維生素b,維生素b和維生素c是一對好搭檔,維生素c的代謝過程中需要維生素b的支持,帶皮吃茄子有助于促進維生素c的吸收。茄子切忌生吃,以免中毒。
經期及脾胃虛寒者別吃茄子。茄子性涼滑,脾胃虛寒不宜多吃,婦女經期前後也要盡量少吃,過老熟的茄子食後會中毒,不可進食。茄子含有誘發過敏的成分,多吃會使人神經不安定,過敏體質者要避開勿吃。
生吃茄子是會中毒的。生茄子中含有一種叫做龍葵素(又稱茄堿)的毒素,在發芽的土豆中龍葵素比較多,有毒的!龍葵素不僅存在于土豆芽中,生茄子裏也有,你看連名字都叫“茄堿”。
茄子+螃蟹可能危害腸胃。茄子+螃蟹=腹瀉蟹肉性寒,茄子甘寒滑利,這兩者的食物藥性同屬寒性。如果一起吃,腸胃會不舒服,嚴重的可能導致腹瀉,特別是脾胃虛寒的人更應忌食。
茄子的功效和作用有很多,不過注意事項也要不能忘哦。
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