女人們都是愛美的，衰老對她們來說是個很大的打擊，因此需要想辦法抗衰老。那麼女人吃什麼能美容抗衰老呢？以下推薦的四款食譜，女人們多吃可抗衰老。飲食對于一個女性朋友的身體健康起著重要的作用，合理的飲食有助于補充女性身體所需的各種營養能量。改善女性體質，抗衰老。那麼女人吃什麼能美容抗衰老呢？接下來爲大家推薦4款美容食譜，女性們多吃可以抗衰老。
食譜一、雪耳炖木瓜
材料：雪耳(即銀耳)25克，木瓜1個，北杏仁5克，南杏仁20克。
做法：
1、先將雪耳清水浸透發開，再用清水漂洗幹淨備用。
2、將木瓜削去皮，去籽，用清水洗幹淨，切成小塊備用。
3、南北杏仁去衣，用清水洗淨，連同以上原料一齊放入炖盅內，加入適量冰糖，放入適量開水，蓋上炖盅蓋，放入鍋內，隔水炖至原料入味，即可食用。
功效：該品有滋潤養顔作用，能養陰潤肺，保持皮膚幼嫩，防止皺紋過早出現。
材料：香菇50克，雞肉100克，粟米湯1罐，油鹽適量。
做法：
1、將雞肉切成塊狀，香菇用水浸軟後切片。
2、先將粟米加開水煮滾，約10分鍾後放雞肉和香菇，再煮約5分鍾，調味便可食。
功效：此湯的粟米能健脾胃，滋潤皮膚，減少皺紋，也可助美容。
食譜三、仙人粥
材料：製何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~5枚，紅糖適量。
做法：
1、將製何首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥。
2、待粥將熟時放入紅糖，稍煮一兩沸即可食用。
功效：首烏能促進人體免疫力的提高，抑製能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內的沈積。此粥能補益氣血，預防衰老。
材料：芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，淨水適量。
做法：
1、將芋頭洗淨去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗幹淨，一同放入鍋中，倒入適量清水。
2、將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉小火煮熟。
3、將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。
功效：燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑製人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤腸，通便，排除毒素及養顔的功效。
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