山藥就是一種健康的飲食，無論是怎樣的飲食都是有很多的保健功效的。在家裏我們會發現自己的親人，總是會熬一些山藥粥，山藥湯什麼的，我們只是知道會吃了很好，卻不知道到底會有怎樣的功效。其實，進行山藥的飲食，不僅僅是補身體的效果，也是有一定的美容養顔功效的。那麼，在生活中的山藥究竟有哪些我們不知道的好處呢?
山藥的冬日養生功效
保健功能
山藥就是一種健康的保健飲食，蘊含著很多的健康營養的物質。山藥含有豐富的精氨酸、澱粉酶、碘、鈣、磷及維生素c等，具有健脾補肺、固腎益精的功效，是健腦、明目的佳品。對氣血不足，脾胃虛弱等致面色不 華，皆有治療作用。本草綱目記載：山藥既能補氣，又能養陰，補氣而不帶，滋陰而不膩，是培補中氣最溫和的聖品，同時還能有效治療輕，中度糖尿病的消渴症及高血壓。
想要美容健康就是要吃放心的山藥，逼近一些美容的化妝品中也會有很多的化學試劑，但是，山藥就是純天然的。山藥的特有之處就是在于可以爲人體供給大量的粘液蛋白，對人體有獨特的保健功效，可以防止心血管系統的脂肪沈積，保持血管脈粥樣硬化過早發生， 減少皮下脂肪沈積，避免出現肥胖。山藥中的多巴胺，可以起到擴張血管，促進血液循環的作用。同時，還能增強人體消化功能，強化體質，讓皮膚更加滋潤感和有 光澤。
山藥的飲食不僅僅是有美容的效果，就是長期的飲食，對我們的健康也是有很多的好處的。據現代科學實驗證明，黏蛋白屬于多糖蛋白質的混合物，可以預防脂肪堆積在心血管上，維持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生;可減少皮下脂肪堆 積;能防止結締組織的萎縮，防止産生類風濕關節炎、硬皮病等膠原病。不少滋補配方，像歸脾湯、參苓白術散等中藥中都可以發現山藥。
具體的山藥健康吃法如下：
第一：四寶甜湯
做法：首先需要將山藥去皮之後切丁，然後白木耳以及蓮子分別放入水中浸泡。再將蓮子加入清水之後再鍋中熬煮，軟爛之後加入山藥以及木耳還有冰糖，三分鍾之後加入龍眼幹，水開之後就可以起鍋服用了。
第二：養生甜湯
材料：白木耳、山藥、紅棗、水果丁罐頭、冰糖
做法：首先需要將山藥去皮之後洗幹淨，然後研磨成爲泥狀備用。將紅棗以及白木耳放在水中泡發，然後白木耳打碎之後備用。將木耳漿以及紅棗以及冰糖放入鍋中，加入清水熬煮，水開之後加入山藥泥，並且要一邊攪拌。最後加入水果丁，水開之後就可以起鍋了。
第三：山藥手卷
做法：將火腿切片備用，山藥洗幹淨之後去皮切丁。將山藥丁以及蔬菜丁一起放入開水中燙熟，再撈出瀝幹水分。將雞蛋煮熟之後去殼切丁備用。將所有的材料用切好的火腿片包裹，牙簽進行固定，在塗抹上沙拉醬就成功了。!
生活中就要注意健康的飲食，尤其是要注意自己應該吃些什麼。當大家在追逐化妝品的飲食的時候，你有沒有注意到健康的飲食，也是有美容的功效呢?其實，在生活中美容的方法就是有很多的，只要是我們從生活中及時去發現，就會有很多美容的技巧。最後，小編祝您每天美美哒!
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