女人氣血好，才會臉色紅潤，貧血了，就容易變成“黃臉婆”！所以，愛美的女性要學會補血養顔，不妨從食療開始。其中又以粥品最爲養人，所以今天我們推薦10款養生粥，讓你告別皮膚暗黃，回複紅潤光澤！
可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顔。
菠菜養脾，貧血者面色無光可食用“豬肝菠菜粥”。具有補肝、補鐵、養血、明目的功效。其做法是：菠菜200克，豬肝100克，粳米80克，將豬肝、菠菜加水適量煮粥，調味即可，最好晚上食用。
黑豆是補腎佳品，核桃是補腦的，可增強記憶力。此粥可以調和脾胃，補血降脂。其做法是：黑豆50克，核桃10個，粳米100克，黑豆浸泡2小時，放入核桃、粳米加水適量煮粥，早晚皆可食用。
花膠滋陰養顔、固腎，瑤柱具有和胃調中功能。脾胃虛損可食用“花膠瑤柱粥”。其做法是：花膠100克，瑤柱50克，粳米100克，花膠浸泡1小時，粳米大火煮至滾開，放入花膠、瑤柱煮1小時即可。晚餐食用最佳。
枸杞補血明目，山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。此粥可以消除疲勞，安神固元。其做法是：山藥80克，枸杞10克，粳米100克，一同放入鍋內，加水適量煮粥。早晚皆可食用。
薏米有利水消腫、去濕，減肥的功效，對皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。南瓜含有極高的維生素a，是最佳美容食品。其做法是：南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小時，南瓜切塊。再一同放入鍋內加水適量熬成粥，加糖調味即可。
7、銀杞菊花粥
對肝髒失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法爲：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
9、百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
10、芝麻核桃粥
腎功能失調引起的容顔受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。
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