不花錢怎麼減肥？減肥一定要花錢嗎？當然不是，今天小編給大家分享7種最適合窮人的減肥方法，一起來看下。沒錢？沒條件？減肥可不允許有這樣的借口哦！推薦7種不花錢的窮人減肥方法，快來看看吧！
一、鹽療
見效點：全身
用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色爲止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。
二、步行
見效點：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日複一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切ok！
飯後45分鍾左右，以每小時4·8公裏的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
三、瑜珈
見效點：全身
來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
四、原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。
五、跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
六、跳繩
見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于遊戲中。
七、多吃減肥食物
玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁，幫助排便整腸。玉米能讓排便次數增加，量也增加，排便量一旦順暢，廢物清幹淨了，小腹自然也就跟著平坦啰！
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂了！因爲山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易腸胃不適的人，要注意份量攝取。尤其腸胃不適、胃酸過多的人，要小心食用山楂。
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎髒功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
因營養豐富，土豆又被稱爲“長在土裏的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分。爲了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。
生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
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