睡前喝紅酒能減肥嗎？

紅酒能減肥的傳聞在網絡已經風行了很久。該方法認爲睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c·c·的紅酒，3周可瘦7公斤。

認爲紅酒能減肥的理由如下：

a·提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命c、e及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

b·避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑製壓力性的暴食暴飲。

c·減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

經過調查發現，絕大多數的mm試驗紅酒減肥法均以失敗告終。看來，想依賴紅酒就能瘦個十幾斤的夢想是不現實的：

·已經試過了，對我沒起效果。

·這東西我原來老吃，可是吃得發胖啊。

·喝完了一瓶紅酒加兩袋奶酪　無效放棄

·基本米效果，去年試過，太惡心了。不過每天喝點紅酒倒不錯：)

真相：紅酒對減肥的作用非常之小 喝太多會讓你長胖

首先我們要了解一下人爲什麼會長胖除了疾病性原因，大多數人的肥胖都是因爲吃入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量慢慢地在身體裏累積成了脂肪。所以，要想減肥應該要同時控製吃入的熱量，同時還要增加消耗的熱量。

想喝紅酒減肥的mm如果三餐照舊，又吃了紅酒奶酪，那麼攝入的熱量不僅沒有減少，反而增多了；其次，即便是紅酒有促進新陳代謝的作用，但是如果不配合運動，這點作用是非常微小的，無法抵消紅酒帶來的多余熱量，更談不上減肥啦。

純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖並沒有直接關系。但是現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發胖。所以要提醒大家，購買時一定要選正規廠家生産的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較甜的紅酒，都加入了很多糖，這樣一杯250毫升紅酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路裏。