劉亦菲3個超級減肥瘦身食譜(組圖)
no·1雜食瘦身食療法
早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;
中餐:碗飯+菜;
晚餐:于七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點除水果外就不可再吃任何東西,但可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,切記不加糖)
no·2優酪乳瘦身食療法
起床後:兩杯水
早餐:蔬菜汁200cc
中餐:優酪乳500克
晚餐:蔬菜汁200cc
就寢前:1-2杯水
也可以是這樣的食用順序:
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:正常餐
晚餐:優酪乳500克
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:優酪乳500克
晚餐:適量
no·3蘋果瘦身食療法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶葉蛋);
蘋果餐:從中午12:00開始,每2小時吃一個蘋果直至晚上8:00一共五個,吃完就不再進食。
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