一份科學營養的清爽早餐不僅能爲身體提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，還能幫助促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。下面編輯推薦8款美味減肥早餐，讓你一天瘦不停。
鳕魚肉中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，對于分解惡性脂肪酸有很強的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時又屬于堿性食物，不管對身體還是皮膚都有積極的作用。
2、一個蘋果+250g優酪乳
蘋果和優酪乳中都含有豐富的蛋白質和水溶性膳食纖維，在幫助迅速産生飽腹感的同時又不會增加多余的熱量，而優酪乳中的活性益生菌又是幫助平衡腸道，掃除代謝垃圾的好幫手。
3、一杯美式咖啡+兩片全麥面包
?咖啡中含有足量的酚類物質以及咖啡因，對于消除因睡眠不足，飲酒等因素引起的浮腫尤爲奏效，同時還能幫助抑製脂肪囤積。全麥面包中含有天然酵素和粗纖維質，清暢身體的同時還能溫和養胃。
4、一杯檸檬水+兩小塊自製蛋糕
檸檬水中含有豐富的維他命c和植物單甯，是天然的堿性食物，長期飲用能將身體調理製不易發胖的健康體質。而自製的蛋糕不含反式脂肪物質，不會影響身材和健康。
5、一碗白粥+50g瘦肉
大米能夠爲人體提供足夠的碳水化合物，對于恢複精力有溫和而且快速的作用。瘦肉中含有豐富的蛋白質，能長時間維持飽腹感，幫助防止午餐因饑餓感緊迫而暴飲暴食。
在衆多動物肉類食品中，雞肉的脂肪含量最小，稍微多吃一點也不會影響體重，反而能幫助增強飽腹感。菠菜中含有豐富的葉綠素和植物纖維，能幫助淨化血液中的遊離的脂肪。
7、一碗水沖燕麥片+3個鹽橄榄
燕麥是非常健康的粗纖維食品，但由于其脂肪含量不低，最好放在早餐食用，而早上人體需要一些脂肪，這樣更利于腸胃蠕動。鹽橄榄中的鈉能夠幫助維持正常的新陳代謝，而其中含量不低的植物酚類物質也是抑製脂肪囤積的好幫手。
雞蛋和牛奶都是理想的良性脂肪來源，既能滿足每日的熱量所需也不會引起體重狂飙。牛奶中含有較爲豐富的鈣質，對于平衡電解質，維持正常的新陳代謝水平有積極的促進作用。
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