1 生理期開始前一周，身體因爲潴留水分，體重會增加1-5斤
2 生理期開始後，體重將在幾天內回落
3 排卵日之後，由于孕激素增加，可能會出現食欲不振、消化不良的現象，攝入相同熱量吸收會略少
4 排卵日之後2周，即黃金期，因爲基礎體溫會升高0·3-0·5度，每日基礎代謝率會增加50-80大卡
減肥黃金期確實存在，即月經結束後大約兩個星期後的時間
爲什麼要強調生理期對體重的影響？因爲論壇許多人的心情都會被體重的上下而左右，而這些擔憂很多情況下其實並非必要
爲什麼說只關心體重的減肥是失敗的？因爲體重會騙人，影響因素太多，短期內參考意義不大，因此，跟進自己的減肥效果是否可觀的最好辦法，就是每周量一次體重（你也可以天天稱體重，但是不要被數字左右心情）以起床空腹爲佳，配合圍度（胸圍大腿圍小腿圍腰圍等）一起分析 。
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