健康漂亮就是一個女性最大的心願，但是，看似簡單的願望，但是，在很多人的生活卻是一種盲區。尤其是面對美容養顔的方法，各種網友就會亂支招。面對這樣複雜多變的情況，我們在生活中要注意哪些健康的養顔方法呢?其實，漂亮的臉蛋也是可以吃出來的。我們就來認識下吧。
吃什麼美容養顔
草莓——增白和滋潤保濕
在生活中就要注意自己的健康生活，尤其是進行一些合理的飲食，也是有美容的效果的。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沈著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
西紅柿——平衡皮膚的ph值，祛斑美白
西紅柿，就是我們生活中一種常見的美食，不僅是有美白的效果，也會有減肥的功效。西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗于臉上，停留約15分鍾後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鍾後清洗幹淨，天天堅持可以祛斑美白。
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
合理的飲食就是我們正常生活的根本，但是，要注意自己生活中健康的飲食措施。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。>>>美容養顔的食療偏方
菠蘿——淡化面部色斑
春季就要多食一點菠蘿，不僅是一種健康的養生方法，也是一種健康的生活狀態。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沈的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
美容護膚小竅門
一、防曬工作是關鍵
在生活中就要注意不要讓自己曬黑，畢竟把自己養白白也是很難的。夏日紫外線強烈，如果出門不做好防曬工作的話，那一整個夏季肌膚狀態就會很差，肌膚很容易變黑，而且如果傷害到肌膚底層的話，還很容易長斑。mm都知道，臉上的斑點是最難消除的，所以做好防曬工作很重要，盡量避免肌膚造成不可挽回的傷害。
二、維生素c不可少
我們想要健康的肌膚，就是不能缺少維生素的補充，在生活中就要注意這樣的健康飲食。維生素c可以美白，很適合夏季多食用。夏季容易曬黑，每天補充一些維生素c可以減少黑色素的生成，有利于肌膚的美白。維生素c含量多的食物有：檸檬、番茄、橙子、櫻桃等。夏季mm 可以多食用。>>>吃什麼美容養顔 9方永葆青春
三、多做美白補水面膜
美白的面膜就是我們在生活中要注意的，這樣才能幫助我們有健康的肌膚。小編建議大家，夏季一定要多做美白補水的面膜。有些女性朋友或許會感到疑問，冬季皮膚幹燥，需要補水，但是夏季肌膚油膩，怎麼還需要補水呢?夏季肌膚受到陽光刺激後，第一時間就需要補水，而不是美白，我們應該先讓肌膚喝飽水，然後再美白，這樣對于肌膚才是非常有利的。
以上就是一些健康的飲食措施了，希望您在生活中可以適當的采用。健康其實很簡單，希望您可以通過以上的飲食介紹，盡快的得到美容的好方法。另外，也要注意自己健康的生活，想要變得美好漂亮，也會和自己的生活分不開的。最後，小編祝您身體健康。
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