健康的生活狀態才可以維持健康的形態，良好的飲食習慣、陽光的心態、外加運動鍛煉，這些好的生活習慣，一定可以造就好的身材，延緩衰老，青春永駐！
每天喝牛奶
牛奶中富含蛋白質、礦物質和維生素，特別是b族維生素，經常飲用，可使皮膚更光滑有光澤。
飲食多果蔬
果蔬搭配魚肉雞肉，魚肉和雞肉來補充膠原蛋白，增強肌膚彈性。
常喝藥膳湯
煲湯時根據自己體質往湯裏添加一些中藥，如當歸、阿膠、黃芪、天麻、枸杞等，這樣的湯既有營養又好喝。另外，喝綠茶也有很多好處，如抗氧化、美容養顔、排毒之類。
卸妝不可少
每星期做一次面膜。如一定要化妝，也要盡快把臉上的妝卸掉，否則很毀皮膚。
保健重細節
一定要注意細節，把保持良好的身體狀況落實到實處。李小冉建議在條件允許的情況下，最好每年都到醫院做一次全身檢查，千萬不能隨便和馬虎。
口腔要健康
除了早晚刷牙外，每次進餐後要漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣不僅對牙齒好，而且可以保證口腔清潔，對健康大有益處。
運動最修身
鍛煉不僅能讓人有健康的體魄、苗條的身材，更重要的是能讓人保持良好的精神狀態。
重要提示：
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