豆類是女性美容養顔、調節內分泌、延緩衰老不可缺少的食物，同時大豆對乳腺癌和大腸癌還有較強的抑製作用，因此女性應都吃豆類食物。下面小編就向女性朋友們介紹4類豆的養生食譜。
原料：紅豆100克 大棗10個水1500克。
做法：1、將紅豆清洗幹淨，用水泡大約30分鍾。
2、將大棗清洗幹淨後，加到紅豆水裏，大火煮沸，然後小火熬至紅豆成熟。之後即可食用。
營養功效：紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。而大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆大棗湯，能利水解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用。
原料：黑豆、紅棗、黑豆、紅糖。
做法：1、黑豆洗淨，浸泡12小時。
2、紅棗洗淨備用。
3、將黑豆、清水放入砂鍋中，大火煮開，小火炖到豆熟。
4、加入紅棗、紅糖再炖20分鍾即可。
用料：雞蛋1個，綠豆60克，芹菜60克，食油、精鹽、味精適量。
做法：雞蛋取蛋清;綠豆洗淨，清水浸泡2小時，揀去浸發的死豆;芹菜摘去葉，洗淨切段。把綠豆、芹菜放攪拌機內，加清水適量，攪成泥狀。把兩碗清水煮沸，倒入綠豆芹菜泥，攪勻煮沸，再放雞蛋清攪勻，調味供用。
功效：芳香健脾，清肝解熱，降脂降壓，養顔健美。適用于高脂血症、肥胖、高血壓病屬肝胃熱盛者。
做法：1、將豆子洗淨並浸泡一夜。
2、紅薯洗淨去皮並切塊。
3、將泡一夜後的豆子打成漿，煮沸。
4、加入紅薯塊和少許大米。小火慢煮至濃稠即可。
提示：也可換成其他食材如玉米，西米，南瓜，等等，按個人口味。
重要提示：
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