初冬6款排毒養顔美食

排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但借助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，借助天然食物達到排毒養顔的目的……

1、冬菇：

味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。

冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8 種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認爲，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑製癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、甯神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。’

排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但借助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，借助天然食物達到排毒養顔的目的……

2、荔枝：

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認爲，荔枝含維生素a、 b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顔的理想水果。

排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但借助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，借助天然食物達到排毒養顔的目的……

3、木耳：

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲 “素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但借助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，借助天然食物達到排毒養顔的目的……

4、蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顔的佳品。

《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顔的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但借助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，借助天然食物達到排毒養顔的目的……

5、海帶：

味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顔食物。

排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但借助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，借助天然食物達到排毒養顔的目的……

6、黃瓜：

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原産于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顔食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑製黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎症。