排毒是所有女人內心深處的真實想法，每個人都希望自己能夠更快更徹底的讓不健康的毒素排出體外，不健康的生活和飲食方式會讓你體內的毒素不斷累積，擾亂身體機能，還會影響女性的皮膚和容顔！想要排出體內毒素並不難，除了養成良好的生活習慣外，還可以通過飲食攝取。下面爲你推薦4種超強的排毒養顔食物，多吃可有效減少體內毒素累積。
稻谷經過脫去谷殼加工之後就是糙米，由于去殼後仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織內含豐富的營養，跟白米比起來，擁有更豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，以及可防止老化的米糠醇。糙米可以促進腸胃蠕動，強化神經系統傳導功能，預防早衰及肥胖，其中的膳食纖維，可預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒，算是非常健康的排毒食物。
地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對于預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬于很好的排毒、養生食物。
爲豆科植物綠豆的種子，主要功能爲清熱解毒、消暑，用于暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲，以解暑熱。不過，比較建議使用綠豆的種皮——綠豆衣，清熱消暑的作用會比綠豆好，其性味甘寒，主要功能爲解熱毒、退目翳，一般用量爲1錢至3錢，煎服。
爲豆科植物，常見的食材之一，亦被稱爲“小豆”、“赤豆”。紅豆味甘、性平偏涼，可以消腫排毒以及利尿，也有補血、促進血液循環的作用，還可以改善怕冷、低血壓等症狀。另外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘，讓毒素不會停留在腸道中太久。
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