柿子幹能美容但不能多吃

柿幹裏究竟含有什麼美容成分？

柿幹中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿蔔素，從專業角度來解讀，β-胡蘿蔔素具有強力抗氧化作用，可去除身體中的活性氧，同時，還可以根據身體的需求轉化爲維生素a，可加強粘膜功能提高身體免疫力，有助在秋冬季節預防感冒。此外，β-胡蘿蔔素還對人們在秋冬季節的普遍煩惱——皮膚幹燥有良好的改善效果。每天吃一個柿幹能夠溫暖內髒，調整腸胃功能，緩解疲勞恢複體力。

柿幹中的膳食纖維含量很給力

柿幹由于在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對于緩解、改善和預防便秘有重要作用，同時，膳食纖維還能吸收膽固醇，促進膽固醇排出。在年末年初的時節裏，很多人幾乎頓頓在外面就餐，大魚大肉並不鮮見，但蔬菜水果的進食量卻直線降低，膳食纖維攝入量更是遠遠不能滿足人體需求，也因此便秘的發生更加頻繁和普遍。對于這一部分苦惱于膳食纖維不足的人來說，每天吃一個柿幹作爲下午的點心就能夠滿足對膳食纖維的需求，不妨從今天開始吃點柿幹吧！

柿幹雖好，也不可多吃

盡管柿幹對于潤澤肌膚和美容、預防便秘等都有良好的功效，但由于柿幹中含有豐富的單甯酸，過多攝入容易影響鐵的吸收，同時膳食纖維的過多攝入反而會加重便秘，因此，柿幹雖好，也絕不可以多吃。另外，柿幹中含有的糖分也不容小觑，過多食用柿幹容易導致能量過剩，誘發肥胖，每天1個較爲合適，不可多食。