人愛美，關愛肌膚很重要，爲自己的肌膚也要選擇一個美麗的假期吧！對于“面子”問題，是速戰速決解決掉？還是悠閑、耐心地製定一個解壓療程？不管你想給肌膚一個怎樣的假期，這裏都有適合你的方案。
中醫療法非常重視髒腑、氣血在美容中的作用，五髒通過經絡，使氣血運動散布到體表以滋補、滋養皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發潤澤。經絡的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關系，規律運動，經常保持愉悅的心情，心態平和，氣血才能順暢地到達皮膚、肌肉。
每天清晨幹洗面
清晨起床前，將雙手搓熱後擦面，從臉部正中→下颌→唇→鼻子→額頭，然後雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發紅微熱的程度就可以了。這種按摩可以在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用爲最佳。經常幹洗面可以疏通氣血，有促進五髒精氣榮養皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顔悅澤。
用紅棗、薏米、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補血；山藥有健脾的作用；薏米有助于散除濕氣(西醫所指的存在體內的代謝廢物、毒素)、益智。這樣一碗粥對補充體內氣血、調理經絡大有好處。
晚上11點-淩晨2點睡眠
規律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點-淩晨2點，快速修複損傷的細胞，增加皮膚營養，我們此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從淩晨2點睡到第二天中午12點，對皮膚和身體的修複也沒有幫助。
白天不吃感光食物
皮膚上有斑點，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。