看著日漸衰老的肌膚有了細紋和雀斑，數著自己的年輪，是不是越來越有種有心無力的感覺?我們無法讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕。保養肌膚留住青春光靠塗抹保養品是不夠的，重視內調，才能讓你輕松重返20歲!
面包的“青春黃金邊兒” 重返20歲的秘密
吃烤吐司的時候從來都不吃硬硬粗粗的邊兒?你丟棄的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分!我們的肌膚即使天生麗質，也會每天都暴露在各種輻射和紫外線中，不停地接受討厭的自由基的考驗，皮膚變得暗黃、松弛、出現皺紋全都是因爲這個!所以“抗氧化”是每個女孩子抗衰老的必備功課，而面包片在烘烤的過程中會産生一種效果強大的抗氧化成分，這種成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以說，金黃色的吐司邊兒不但利于我們的腸胃消化、預防腸癌，還是我們抵抗年華老去的“幕後”英雄呢，下次可別隨便把它給扔掉喽!
吃得過飽 加速衰老
什麼是我們的青春不老泉?當然是身體裏的血液!粉粉嫩嫩的膚色、健康的內髒器官、動力十足的排毒系統??青春永駐，全都是血液的功勞!所以爲了能讓我們的身體年輕的時間長一點，請記住：每餐不要吃太飽!超過七分飽會讓我們的消化系統負擔過重，使身體內的大量血液聚集到胃部，長此以往，皮膚的供血會不足，不但肌膚會加速衰老，其他的器官也會出現“缺血”現象，身體會老得更快哦!
重返20歲!只需要吃這些
大海真的是我們最天然的青春寶藏：珍珠、魚油、蝦??連最棒的抗老零食它都爲我們准備好了!愛吃海苔嗎?如果回答是肯定的，你就有福啦。因爲小小的一片海苔幾乎涵蓋了維生素家族的全部成員，而它們可是抗衰老的“主力選手”!維生素c具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力;維生素a可以加強免疫系統的作用，降低汙染對身體衰老的影響;b族維生素就更厲害了，從牙齒、皮膚到頭發全都靠它才能保有青春的亮澤，再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質，說它是最優的抗衰老零食一點也不爲過。
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的産生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中b族維生素對改善記憶有幫助。
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