幾款低熱量食物 秋季減肥吃不夠盡情瘦！

低熱量食物是秋季減肥的最好選擇。秋天有很多當季的食物都具有很強的減肥功效。今天小編就來爲你推薦營養豐富又卡路裏低的食物，讓你在秋季吃著健康減肥食品開心享瘦！
秋季減肥的女生你一定不能錯過以下的低熱量食物。秋季天氣轉涼，人的食欲大增，此時飲食稍微不注意就會容易長肉，所以想要減肥的女生一定要選擇健康營養的低熱量食物。看看小編爲你帶來了哪些低熱量減肥食物呢?
梨

44卡/100g
梨可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收。梨是一種低熱量水果，同時它的營養也很高。一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素c。另外，梨之所以成爲減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃，減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人産生飽腹感，從而控製飯量，減少人體對脂肪的攝入。爲了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因爲皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
禁忌：
畏冷食者應少吃因爲梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃。
梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
想減肥的美女們可以考慮晚餐偶爾用梨子代替，不過要注意，任何東西都不要多吃，適量就好。

熟番茄
19卡/100g
番茄中富含果膠，能加速腸道蠕動，緩解便秘;大量的茄紅素、食物纖維能夠幫助降低膽固醇，加快新陳代謝，讓你擁有一個輕松減肥的易瘦體質。
番茄最好晚上吃，能夠補充必需的營養素，同時還能促進睡眠中瘦身激素的分泌，加快新陳代謝、抑製脂肪增多，達到瘦身目的。
煮熟的番茄比生番茄含有更多的番茄紅素，更加有利于減肥。

南瓜
22卡/100g
常吃南瓜能幫助肥胖者減肥，因爲南瓜中含有豐富的維生素a和軟性纖維，讓你既有飽腹感又促進消化，而且南瓜熱量很低。南瓜中的果膠成分可以吸附腸道中的代謝廢物，生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，有利于排出體內毒素、提高細胞免疫力。秋天時節，正是南瓜營養最豐富的時候。南瓜飯、南瓜粥都是減肥主食。