每到冬天就會吃很多，又懶得活動，不知道jms有沒有這種感覺，好像整個身體在拼命的吸收能量准備冬眠一樣，所以每到冬天就體重直線上升。冬天控製體重真的很重要，畢竟誰不願意輕盈漂亮的迎接下一個春天呢？
1、香蕉。香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了，它卡路裏低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。香蕉非常甜，因此會被人們認爲，卡路裏一定很高，其實不是這樣的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡單卻有營養的早飯，又飽肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是理想食品。
曾經有一段時間大s身材走樣被疑懷孕，她就狠狠心每天只吃一根香蕉來減肥啦！
2、豆芽。記得以前諷刺別人的時候常常說“你瘦的像豆芽”，那麼好吧，我樂意瘦的像豆芽——如果有可能的話，于是我開始了吃豆芽，真得可以“瘦瘦的”！這是因爲豆芽含水分較多，被身體吸收後産生的熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下，而且這可是零脂肪的東東啊。
帥哥美女如雲的演藝圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戲，男明星也不列外，黃秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤，就是每天晚上吃豆芽，堅持半年！
3、醋“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道。後來水果醋風靡一時，很多女明星用它來保持身材，因爲它營養價值和纖體功效很高，雖然價格比平常的醋貴，但卻絕對可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質使其轉變爲體能，脂肪想駐留都難。如果覺得喝醋麻煩的話，最近有了一種更方便的黑醋膠囊，選材地道，超濃縮，直接食用。
這個方式是從日韓流行起來的，直到如今醋+蜂蜜還是韓國大美女金喜善的最愛呢。
4、柚子我一直生活在北方，本來對這種南方的水果沒什麼好感，但是我一個朋友在吃，說這個東西卡路裏很低，不會肥，而且很多營養，防止感冒、上火，重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。而且，說句公道話，這幾年柚子的味道比以前好多了，不知道是不是栽種工藝的問題，反正最近是愛上吃柚子了。
而且這是臺灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲！
小貼士：挑選柚子的時候，同等大小，重量越沈得越好喲。
5、 燕麥片外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命b、e、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。個人認爲最好買那種煮著吃的，20多塊錢一罐，可以煮好久了，那種小袋子包裝用開水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什麼的，熱量會大些影響瘦瘦的效果。
因爲燕麥是粗糧，吃少量即能感覺到飽腹，如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥，所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪•克勞馥。
6、 青汁青汁是一種不折不扣的健康食品，臺灣的綜藝節目《女人我最大》就提到過大麥若葉青汁，牛爾老師是超贊呢！他在日本、臺灣很風靡喲，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路裏，而其中各種營養素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養保證。一袋小小的青汁粉，隨意用酸奶、冰水、果汁沖調，既滿足口感又會讓你瘦瘦的。
藍心湄，還記得嗎？那個曾經唱著《我的溫柔只有你看得見》的女生，如今早就成了無厘頭風格的女主持，她的《女人我最大》可是網上呼聲很高的節目呢，她推薦的青汁一定不能錯過。
7、紅酒冬天的夜晚，清冷而寥落，那就自己給自己製造些浪漫，喝上一杯紅酒，沈醉其中，而且不知不覺就瘦瘦的咯。一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較爲適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑製壓力性的暴飲暴食。不過因個人體質差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的不建議使用這種方法。
風情萬種的混血美女maggic q就是每天晚上必定要喝一點紅酒喲，怪不得身材永遠不走樣！
8、巫婆湯一聽這個名字就覺得很詭異吧？所以把這個放在最後，因爲這個湯操作系數是很難的，用這個湯的人也不一般哦。這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，當年天後王菲就是靠它産後瘦身的。直到現在“巫婆湯”仍在減肥人士中廣爲流傳，因爲王菲就是最有說服力的“代言人”。
王菲的瘦從一而終，即使是兩個孩子的媽媽，也依然是清麗纖瘦的樣子。不過爲什麼很多人煲這款湯卻沒有起到應有的作用呢？我想大概是用量、時間、配比各方面的原因。想來天後的生活都是精心打理，這方子怕是爲王菲量身訂做，每個人的體質就有不同，所以其中的奧秘就留待大家慢慢摸索吧。
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