清華大學第一附屬醫院營養科主管營養師王玉梅介紹，石榴含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等多種功效。中醫上講，石榴性溫、味甘酸澀，具有生津止渴、止瀉止血的功效；可治療口燥咽幹、煩渴等病症。對于飲酒過量的人，石榴還有解酒的功效。
除了石榴果肉外，石榴皮也有藥用。據介紹，石榴皮所含根皮堿對傷寒杆菌、痢疾杆菌、結核杆菌、綠膿杆菌及各種皮膚真菌均有抑製作用。石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症。秋季小兒腹瀉多，有醫生用石榴皮湯治療不伴有脫水或僅有輕度脫水的病兒，臨床效果很好。
要挑選好的石榴，則要看顔色。據介紹，綠石榴是沒熟的，紅的是受陽光照射多的，黃色是陰面生長的。其中，黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且裏面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。
石榴雖好，也不能多吃，專家指出，石榴糖分大，多吃的話會引起上火，因此也要適量食用。
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