導語:減肥不用受罪,自製美味排毒飲料,讓你喝出好身材。
材料:蘆筍300克,番茄半個,脫脂牛奶200毫升,水和冰塊適量。
做法:
1· 將蘆筍洗淨,榨汁,番茄去皮,切成小塊。
2· 把全部材料放入榨汁機中攪拌打勻,打好後就倒入杯中,加入冰塊即可飲用。
排毒功效:
牛奶中含有豐富的鈣質,且易于被人體吸收,蘆筍和番茄均含有膳食纖維,有助于維護腸胃健康,加上番茄含有維生素a和c,可以養生排毒。
自製排毒飲料之冰糖橘茶
材料:橘子300克,冰糖150克。
做法:
1· 把橘子果肉取下切片,取一個容器來盛裝,再加入冰糖拌勻。
2· 把剛剛弄好的容器放入電鍋中,蒸至開關跳起後再放2杯水繼續蒸,重複3到4次,直至冰糖完全融化。
3· 取出後可依據個人喜歡添加開水(冷熱皆可)。
排毒功效:
橘子含有豐富的維生素a,能保護細胞,預防受到氧化傷害,冰糖含有潤喉的功能。
材料:葡萄100克,藍莓50克,甘藍50克,蘋果50克,檸檬汁少許。
做法:
1· 將葡萄和蘋果分別洗淨,去除葡萄的籽、蘋果的皮與核備用。
2· 將藍莓和甘藍分別洗淨。
3· 將榨汁機清洗幹淨,放入葡萄、蘋果、藍莓、甘藍和少許檸檬汁,攪打均勻後即可飲用。
排毒功效:
這個果汁營養豐富,味道鮮美,經常飲用能夠有效軟化血管,促進機體的新陳代謝,加速體內毒素的排出。
材料:菠蘿半個,胡蘿蔔一根,檸檬汁4滴,蜂蜜適量。
做法:
1· 去掉菠蘿的皮和硬心,用稀鹽水浸泡15分鍾,撈出用清水沖洗幹淨,切成塊狀備用。
2· 胡蘿蔔洗幹淨,切成小塊備用。
3· 將榨汁機洗幹淨,放入胡蘿蔔和菠蘿塊,攪拌後倒入杯中,加入少許蜂蜜和檸檬汁,攪拌均勻即可飲用。
排毒功效:
果汁中含有大量的有機酸和水溶性纖維素,食用後能夠促進腸胃蠕動,加快宿便的排除,有很好的排毒瘦身功效。
材料:新鮮枇杷300克,水發銀耳100克,蜂蜜適量。
做法:
1· 將新鮮的枇杷去皮、去掉籽,切成小片後備用。
2· 把水發銀耳清洗幹淨後,先去除雜質,放入碗中,加入適量的水,上籠蒸至銀耳黏滑。
3· 鍋中加入清水,水開後放入銀耳煮沸,再放入枇杷片。
4· 等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中,加入適量的蜂蜜調味即可。
功效:這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素,並含有維生素b1和維生素c,不僅能瘦身,也是潤膚美顔的佳品。
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