人體在生物鍾的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的,冬天是最容易發胖的季節,因此冬天是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機。那麼在冬季應該要如何減肥才會比較有效呢?專家指出冬季減肥水果首選蘋果,下面我們一起來了解一下吧!
一、因爲食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢複本來的機能,並且正常操作。
二、蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
三、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
四、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控製食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食欲變得容易控製,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
五、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顔。
蘋果不僅可以幫助大家在冬季很好的減肥,而且對于很多的疾病都是有預防作用的,因此大家在冬季可以常常吃一些。
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