六種果蔬你越吃越瘦
西芹———瘦臉
醫學研究發現,通過咀嚼食物能帶動臉部肌肉運動,對于臉部的減肥具有功效。
西芹中富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質,而且西芹中的纖維含量非常高。在吃西芹時,需要用力咀嚼,所以它是一種兼具營養價值及能瘦臉的優質食品。
葡萄柚———瘦背
背部和肩膀上的贅肉特別難減。其實,背部贅肉的增加,大多是因爲體內多余的糖分被吸收,進而轉變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。
香蕉———瘦腰
如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效,堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內毒素,收縮腰腹。香蕉的熱量也很低,淨重約100克的一根香蕉,卡路裏只有87卡,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的熱量。
藍莓———減腹
如果想要擁有性感、迷人的小腹,可以經常吃一些藍莓和黑莓。藍莓中所含的抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪,是一種很好的“溶脂劑”,能給小腹塑形。另外,抗氧化劑對人體上皮細胞有增生作用,多吃藍莓和黑莓還可以美容養顔。
蘋果———瘦大腿
女性的大腿部位特別容易堆積脂肪,而想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。因爲鹽分攝取過多,身體就會想多喝水,從而導致水分囤積體內,形成水腫型的虛胖。
蘋果是我們經常會提到的減肥食物,其含鈣量比一般水果豐富的多,有助于代謝掉體內多余鹽分。“蘋果酸”還可代謝熱量,防止大腿肥胖。
紫菜———瘦小腿
紫菜裏含有維生素a、b1、b2,還有礦物質和纖維素,可以調節體液的平衡,想有纖細的小腿可不能放過它。維生素a可以讓你的雙腿的肌膚滑滑嫩嫩,維生素b2則可消除腿部脂肪。
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