拒絕肥胖 先治療便秘
前言：便秘，是導致腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治愈，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。那麼，便秘怎麼辦？我們爲您推薦治療便秘的經驗食療方：
1、麻油拌菠菜
【原料】用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。
【做法】將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鍾取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
2、芝麻粥
【做法】將黑芝麻淘洗幹淨，晾幹炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
3、北杏炖雪梨
【做法】做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
4、無花果蜜糖粥
【做法】將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
重要提示：
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